本劇改編自同名隨筆，近年來人氣高漲的低山登山是指，從登山初學者到登山老手都可以當天往返，挑戰海拔不足1000米的山的登山方式。低山登山的魅力在於緩解每天的疲勞，但健行者的另一個樂趣是登山後吃的「下山飯」。登山後，在舒適的餐廳和米飯的浸潤下，平時不經意地吃到的食物也變成了一道菜，滿足了徒步旅行者的胃。

第1集

插畫家板木峰子（志田未來）在過去兩年中，利用工作間隙享受她的愛好－登山。對她來說，最令人期待的事情之一是下山後吃的飯，通常被稱為“下山飯”。登山後，身體感到舒適，在這種氛圍良好的店裡吃飯，即使是平時猶豫不決的高熱量食物，也能毫無罪惡感地點來吃，這真是不可思議。

今天，板木峰子要攀登的是與東京的高尾山齊名的著名山峰－禦嶽山。在保留著昭和時代氛圍的【原島食堂】裡，她盡情享受了多年來一直深受喜愛的【炸味噌套餐】。

「好了，下山吧。」

第2集

插畫家頂峰子（志田未來飾）從2年前開始在工作之餘享受登山的樂趣。

對美你子來說，最大的樂趣就是下山後吃的「下山飯」。

登山後讓身體感到舒適的餐廳和米飯，連平常會猶豫的高熱量食物也能毫無罪惡感地點餐，真是不可思議。

美彌子今天要攀登的是被大山、箱根、丹澤湖等主要區域包圍的激戰區的【大野山】。

在洋溢著昭和復古氣息的【蒙大拿咖啡廳】，盡情享用媽媽手工製作的【那不勒斯風味和玉米披薩】。

「好，下山吧。」

第3集

登山之後，身體彷彿被一種舒適的氛圍所包圍，在這樣令人愉悅的店裡用餐，即使是平日里對高熱量食物有所顧慮，此時也能毫無罪惡感地盡情享用。

今天，志田未來將要攀登的是位於大山、箱根、丹澤湖等主要地區環繞的激烈競爭地帶中的【大野山】。在瀰漫著昭和復古氛圍的【咖啡館蒙塔納】，她將盡情享受媽媽手工製作的【那不勒斯意麵和玉米披薩】。「好了，下山去吧。」

第4集

插畫家頂峰子（志田未來飾）從2年前開始在工作之餘享受登山的樂趣。

對美你子來說，最大的樂趣就是下山後吃的「下山飯」。

登山後讓身體感到舒適的餐廳和米飯，連平常會猶豫的高熱量食物也能毫無罪惡感地點餐，真是不可思議。

美你子今天要攀登的是【陣馬山】，可以從白馬像的山頂360度眺望。

以突然的降雨為契機，回想起發生同樣事情的2年前。

在充滿魅力的【烤雞肉串味春】，讓人安心的店主待客之道，細細品味【肉丸·蔥間·脯肉梅】。

「好，下山吧。」

第5集

插畫家頂峰子（志田未來飾）從2年前開始在工作之餘享受登山的樂趣。對美你子來說，最大的樂趣就是下山後吃的「下山飯」。登山後讓身體感到舒適的餐廳和米飯，平時讓人猶豫的高熱量食物也能毫無罪惡感地點餐，真是不可思議。

美彌子今天要攀登的是【高水三山】，可以享受三座由高水山、岩茸石山、惣嶽山組成的山之旅。在創業至今已有70年以上歷史的老字號中華料理店【東峰園】，享用【什錦炒飯和餃子】和瓶裝啤酒一起吃到飽。

第6集

插畫家頂峰子（志田未來飾）從2年前開始在工作之餘享受登山的樂趣。對美你子來說，最大的樂趣就是下山後吃的「下山飯」。登山後讓身體感到舒適的餐廳和米飯，平時讓人猶豫的高熱量食物也能毫無罪惡感地點餐，真是不可思議。

美彌子今天要攀登的是位於相模湖南岸、因山路上有許多奇岩而聞名的【石老山】。由幹練的店主一手打理，深受當地客人喜愛的【角屋食堂】，將【古醬菜】作為啤酒下酒菜，將【豬排蓋澆飯】吃個飽。

第7集

插畫家頂峰子（志田未來飾）在工作之餘享受登山的樂趣。對美你子來說，最大的樂趣就是下山後吃的「下山飯」。登山後讓身體感到舒適的餐廳和米飯，平時讓人猶豫的高熱量食物也能毫無罪惡感地點餐，真是不可思議。

美你子今天要攀登的是【愛宕山】，這裡有188階的急階梯、五重塔和木質的散步道。在由當地超市改建而成的【奧多摩美食廣場】，可以品嚐到香辛料十足的【比比咖哩】和使用奧多摩名產的【芥末中華蕎麥麵】。

第8集

插畫家板木峰子（志田未來）從兩年前開始，便在工作的間隙中享受登山這一愛好。對她來說，登山後最令人期待的就是下山後的一餐——「下山飯」。登山之後，身體無比放鬆，在氛圍舒適的山下店裡享用美食，即使是平日裡猶豫不決的高熱量食物，也能毫無罪惡感地點來品嚐，這真是不可思議。

今天，她將要攀登的是【弘法山】，這裡沿著河流種植的櫻花樹、四季更替的動植物以及鳥類保護區都讓人流連忘返。在鶴卷溫泉站的「弘法之裡湯」內的【一的屋鶴壽庵】，她品嚐了秦野的特產－水煮花生「udepi」和【南蠻蕎麥麵】。