因為兒時的一場較量，少女林格被少年聶遲引薦進入體校開始了短道速滑生涯。林格樂觀豪爽、粗中有細，聶遲沉穩犀利滿懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛護之下成長，與方教練兒子方超一同進入省隊。

林格受困於重男輕女的複雜家庭，訓練不規律，基礎薄弱；而聶遲因為性格直率冷淡，難以適應團體戰術訓練。縱使訓練生活頻頻受挫，幸好三人互相支撐，聶遲也對林格逐漸萌發了另一種情感。

正逢北京冬奧申辦成功，在經驗豐富的省隊教練韓冰悉心教導之下，他們從體校愣頭青迅速成長為國家集訓隊隊員，與形形色色的隊友和對手相遇、較量、別離，共同渡過傷病困擾與成名後的迷失，最後攜手登上國際賽場，以熱血青春捍衛國家榮譽。

第1集

林格(姜貞羽 飾）從小就參加了短道速滑，現在成績非常的好，並且參加了很高級的比賽，但是就在比賽中途突然摔倒。林格從來沒有出錯過此刻的她好像從另一個視角來看這個短道速滑。

林格回想起自己從小到大參加短道速滑都是為了獎金，更是為了錢，雖然說在這裡已經投入了很多，一直是以金錢為目的，但是自己還是忍不住喜歡這份職業。

林格為了給聶遲比賽短道滑雪，沒想到兩個人就這樣摔倒在地上。林格其實小的時候都很自卑，因為母親死亡，所有親戚都覺得自己把母親留下的錢給藏了起來，一直另眼相待。聶遲覺得林格有點不開心，問林格這麼久沒回家難道家裡不擔心嘛只是說著無意聽者卻有心，林格很害怕回家，當然自己現在也沒有家了。

聶遲知道林格想要參加短道速滑，於是央求師傅同意林格參加體校的短道速滑培訓，聶遲帶著師傅找到林格，看到林格滑的十分有耐力，於是同意收她為徒。就這樣林格加入了短道速滑。聶遲讓方超給林格送了一雙滑鞋。

聶遲就這樣搬去了北京。林格十分的失落。聶遲本來不想離開，但是奈何爸爸強硬要離開這裡。林格遇到了一個好老師，並且很用心的對待林格。林格睡覺的時候忍不住想到了媽媽哭了出來，沒有發現的是師娘在背後已經看到她了。

林格就這樣每天都在拼命的練習。林格得知師娘今天生日，也表示準備了一個很大的計畫。方超林格他們問了要哪一張優惠券，拼命在這裡洗澡，然後吃自助餐。林格為了能夠吃回本兒，還帶了健胃消食片，讓方超都覺得有點太變態了。

林格他們買了一個小蛋糕，雖然很小，但是師娘卻很開心。方超跟林格兩個人相處的時間很久，漸漸的關係十分的熟絡。

林格在訓練的時候發現有個男孩兒滑的特別快，好勝心的她就跟了上去。沒想到聶遲回來了，林格十分高興覺得聶遲終於回來了，並且還說他會罩著他。方超這個時候出來還嚇了他們一跳。

林格聽到聶遲竟然要住到庫房，心裡邊很生氣，主動拿著打掃工具去房間打掃。聶遲看到林格幫自己打掃心裡邊很開心。聶遲跟林格兩個人終於把這個庫房打掃乾淨了。方超聽到老爸說要跟省隊的人比賽，頓時有點退縮，想要不交這2000塊就當給家裡省開銷了。林格其實身上的錢不多，聽到師傅說再過半個月之後就有消息了，有點猶豫，想要考慮一下。

林格在飯桌上表示自己想要去江南隊，沒事的時候還會回來。聶遲知道林格心裡邊肯定不是這樣想的，只是餐桌上人多，並沒有說出來。

第2集

林格跟聶遲方超幾個人算好時間來到超市大掃蕩，他們十分的節儉，林格手裡邊不停的拿著計算機進行算。聶遲覺得林格這個樣子十分可愛，雖然說像鐵公雞一樣的一分一毫都要算著。方超故意想要留下預算，然後給林哥買一個過年的新衣服，這樣即使林格去了江南，他們也會留一個念想。

聶遲暗示要讓方超去廁所，然後悄悄的給林格談話，詢問林格為什麼要這麼的省錢。兩個人就這樣一來一回的互相碰撞著，林格覺得聶遲真的是有點幼稚，允許他壯還不允許自己。

師父和師娘兩個人都十分的擔心林格，很害怕林格這個時候做了錯誤的選擇。林格告訴聶遲自己之所以去江南隊是因為那裡開的條件比較的優渥，雖然說環境差了那麼一點，但是有獎金並且能夠維持生活，所以說自己選那裡就可以了，起碼能夠解決現實生活中的溫飽問題。

聶遲試著想要讓林格改變想法，而且還說小的時候林格就用普通的滑冰鞋就追上了自己，現在有機會為什麼不能試一試就要放棄了呢？聶遲問林格到底喜不喜歡短道速滑這個？林格表示喜歡是喜歡，但不能當生活。

林格知道聶遲把自己的2000塊比賽費用給交了，比較生氣，就拿著寫了一個欠條，看到聶遲把欠條給撕了，很生氣，硬生生的讓他再回去把他黏出來。林楓來找林格的麻煩，方超聶遲兩個人過來頓時林楓有點兒慫。

聶遲看到韓教練來了就幫林格約戰，並且表示林格願意與朱珠比賽。林格氣的想要打聶遲，但奈何還是參加了這場比賽。林格本來以為自己突破了極限，沒想到卻被韓教練拉住訓斥了一頓，說什麼還沒達到及格線。

林格得知韓教練知道自己要去江南隊並且還刺激自己的時候，林格實在是受不了了，心裡邊很傷心。林格思考了一下，決定還是要留省隊拒絕江南隊。韓教練察覺出聶遲滑冰的時候並沒有使出全部的力氣，並且好像還在害怕什麼東西似的。

家裡邊的人知道林格留下來了都十分的開心，也幫她包了硬幣餃子。師娘覺得先生實在糊塗，早晚有一天會後悔的。方超有可能喜歡上了林格，但自己沒有發現罷了。林格終於來到了省隊，看到這裡的環境頓時對未來充滿了希望，一定要留在這裡。

林格本來要去找聶遲，沒想到在寢室門口卻碰見了奶奶，聶遲出來發現林格有點不對勁。林格表示自己根本不想見這兩個人。林格被韓教練單拎出來單獨練習，不能跟其他人集體練習。聶遲本來以為林格會傷心的。

林格有點慌張，覺得自己最近沒有成績，覺得很丟臉。韓教練打電話給林格的師傅詢問林格到底是什麼狀況，覺得林格的表現能力實在太差了。

第3集

韓教練覺得林格雖然是一個好苗子，但是有點兒太過於亞苗助長了，所以說基礎都沒有穩固，又教林格學了許多的技能現在基礎算是一塌糊塗，滑的倒是挺快。林格他們三個人覺得自己要廢了一樣，今天的訓練強度實在太強了。

聶遲送林格到女寢，林格沒想到被同學調侃有男朋友，頓時有點慌張。林格不小心壓倒了聶遲，很好奇他的臉為什麼紅了。聶遲並沒有說什麼。林格抱怨聶遲就這樣一聲不吭的離開了，害得自己連基礎功都沒有學會。

方超本來想多求幾個雞腿兒，沒想到劉陽竟然把雞腿兒都拿走了。方超真的是能屈能伸，頓時跑到劉陽的身邊把雞腿兒給要了回來。週瑤告訴林格短道速滑裡邊的規則，並且每個人都要越努力才能越往上，很多人都想混到省隊有一個編制，這樣後半生就不用費心了。

林格看著師姐身邊的那些獎牌，自己心裡邊的野心又再一次變大，表示自己想要變得跟師姐一樣，以師姐為榜樣。林格本來想要向師姐請求一點兒短道速滑的經驗，沒想到師姐卻說聽教練的話就可以了。

劉陽給朱珠告白，並且當著諸多人的面下跪，沒想到師姐想都沒想，直接拒絕了。林格他們三個人直接夾在門縫裡邊，想要聽八卦。黃瀚聽到朱珠說不喜歡自己臉色頓時變了。

聶遲看到師姐有點兒為難，就主動的出來維護朱珠。朱珠知道林格跟聶遲是好朋友表示自己會幫他多照顧家林格。朱珠回到寢室卻被室友一個勁兒的打探八卦。黃瀚招人為難聶遲。方超知道聶遲跟黃瀚兩個人比賽聶遲贏了這件事情十分的難辦，可能從此就惹上了這個難纏的惡鬼一樣的人。

林格聽到聶遲說自己個性好，十分調侃的告訴他，不如說他長得好看。方超有點吃醋林格竟然跟聶遲走的十分緊，自己連插隊都插不了，十分的氣憤，只是覺得有點兒怪怪的。林格很高興自己終於能夠留到省隊了，激動的把韓教練抱了起來。聶遲帶著方超林格他們去玩了一整個下午。林楓看到林格並沒有說什麼話，看到林格手裡邊拿的那盆花又看了看窗戶上放的一模一樣的花之後又低頭玩手機了。林格把聶遲喊了出來，並且把上次的那2000塊先還了1200，心裡邊終於舒了一口氣。聶遲知道如果自己不接受這筆錢的話，林格心裡邊始終不舒服，就勉強接下了。

第4集

林楓悄悄的把林格送給室友的花藏了起來。聶遲覺得這個人真的是犯賤，兩個人差點兒打了起來，還是方超把他們兩個人拉了出來這才避免了一場惡。林楓其實心裡邊很想跟這個姐姐接觸，但是姐姐很害怕自己心裡邊有點不平衡，當看到他們都離開的時候，他悄悄的用腳把花盆往床邊邊推了推。

週瑤告訴林格，如果進入到賽期訓練的話就要夾著尾巴做人，盡量不要來打擾師姐。林格好像也知道了，師姐十分勤奮，不想影響師姐就答應了。林格在訓練的時候被韓教練稱讚了，解散的時候仍然覺得自己像做夢一樣，林格找教練詢問自己為什麼不能夠接力，韓教練覺得林格的基礎功不紮實，想要讓林格再繼續鍛鍊一下。

黃瀚聽到聶遲心裡有恐懼，很短板，主動的表示自己能夠補位，把這個機會給搶走了，這讓林格很擔心黃瀚報復聶遲。黃瀚讓自己的兄弟把聶遲故意撞倒，沒想到竟然還被聶遲給反超了，兩隊之間的人很不平衡，就這樣吵了起來，被韓教練發現了，這三個人被集體罰。

黃瀚答應韓教練自己不會再找麻煩了，還會跟聶遲兩個人互相配合，為了自己的薪水強行的忍辱負重。聶遲知道林格十分的擔心自己接下來的生活，但是自己也知道自己很不擅長人際關係，所以說融入不了的關係，不想要強行的去融入。

林格來找黃瀚突然發現他在買花，覺得老闆太黑了，於是把他拉走，自己做了一束花。林格聽到黃瀚竟然是省吃儉用，為了讓妹妹學費心裡邊很感動。黃瀚聽到林格幫自己竟然是為了讓自己給聶遲道歉，雖然說心上有點兒不服，但還是答應了。林格要聶遲方超兩個人唱歌，也邀請師姐他們一塊兒去。

林格約大家一起出來玩，而且還打扮的十分精緻，卻被方超給吐槽了，林格覺得方超的情商簡直是堪憂。眾人們都收拾好，準備出發了，黃瀚才緩緩而來，並且頭髮梳的像雞毛撣子一樣的，大家都覺得他十分的誇張。

星期天公園裡的人很多，朋友擠了進去。大家都在騎腳踏車的時候，方超卻為了展現自己的長腿直接選擇跑步，沒想到卻被甩了很遠。黃瀚跟聶遲兩個人在一起烤肉看起來很和諧的樣子。這讓朱珠心裡邊很欣慰這兩個人終於和好了。黃瀚玩大冒險想要有幾個機會去追求朱珠，聶遲也想到林​​格想讓自己唱歌，就這樣他們一起唱起了歌，大家都十分的高興。

黃瀚很不拘小節的給聶遲正式道歉，並且當著大家的面這讓朱珠對這個大大咧咧的男孩兒有了一種另眼相看。聶遲詢問林格自己是否好看，聽到林格的回答之後，心裡邊很高興。

林格回到隊裡邊訓練成績卻十分的退步，被韓教練留下來單獨訓話，心裡邊十分的失落。林楓跟林格兩個人被單拎出來要配合訓練，兩個人的心裡邊都十分的複雜。林格心裡更是很害怕面對這個弟弟一個勁兒的在發抖。

第5集

林格只能咬緊牙強硬的跟弟弟一起訓練。林楓十分嘴硬的告訴林格奶奶讓自己離這個人遠一點。林格強忍著內心的悲傷，終於忍不住生氣了把林楓給摔倒了。林楓竟然躺在地上呼氣，試著想要謳詐林格，讓黃教練替自己做主，沒想到卻被黃教練給訓斥。

林楓回到宿舍吃了奶奶給自己帶的烤腸，被室友勸告的時候仍然不聽，覺得他們實在是封建迷信，沒想到第二天檢測的時候卻發現有些物質超標，被韓教練拉到辦公室訓斥了一頓。韓教練告訴林楓大賽在也就是如果不抓緊訓練的話以後就沒有希望了更不可能再進省隊了。

韓教練覺得男孩兒在是沒長大，整天把奶奶掛在嘴邊。林楓被教練訓斥，奶奶知道了之後一個勁兒的責怪林格，覺得是林格讓自己的孫子受到了傷害。林楓已經沒有在賽隊裡邊留下的資格了。

林格看到奶奶就那樣毫無人性的一個勁兒的逼問韓教練有點兒不忍心這樣，於是主動出來告訴奶奶自己願意拿自己精鐵的一半給他們作為補助，並且讓奶奶離開這裡，很痛心的表示以後跟奶奶斷絕關係，沒想到奶奶眼裡邊只有錢，絲毫不想認她這個孫女。

韓教練終於知道林格為什麼要拼命的賺錢了。看到林格離開趕緊讓聶遲跟在林格的身後。林格覺得自己很幸運，還是媽媽把自己帶了出來，否則自己也會像弟弟那樣變得十分的平庸，人生沒有如果，反正現在自己已經被他們擺脫關係了。

林格告訴聶遲自己很感激能在這裡遇見了他，否則自己之後都不知道該怎麼辦了，更沒有今天這種優越的生活了，真想能夠徹底擺脫那樣惡魔的家人。林格現在很想努力練習，爭取進入國家隊，這樣就有更廣闊的天地了。

林格看到了一個掛飾不捨得買，聶遲還下了一個情侶款，並且還在朋友圈裡邊發照片。方超其實很嫉妒林格跟聶遲兩個人在一起這麼親密，但是好像沒有開竅，並不知道自己已經喜歡上了林格。

朱珠家裡邊的人給她施加的壓力十分的深，所以說她覺得有時候親人不一定是好人。林楓看到林格更是惡言相向表示自己這輩子再也不想見到這個人並且還很生氣奶奶對自己簡直就是像寵溺的人一樣。林楓走的時候還是把林格送給聶遲的那盆花悄悄的給帶走了，回想著媽媽生前照顧這個花的樣子。

韓教練給林格申請了津貼想要幫助林格。林格很高興的抱了抱韓教練這讓韓教練心裡十分的開心。聶遲每次看林格都覺得林格十分的可愛，在他們訓練的時候，兩個人常常互相找對方。

林格聶遲兩個人之間的關係漸漸的變得親近了。聶遲並沒有告訴林格自己買的那個掛飾是情侶款的，但是他心裡邊很在意，想要讓兩個人同時帶這個東西。團隊裡邊一起包餃子吃。

大家在一起過了一個新年都覺得十分的美好。新年過後又加緊了訓練。高愷晁金婷從比賽場回來了，林格覺得兩個人都十分的帥氣，聶遲有點吃味的詢問難道自己不帥嗎？朱珠家裡邊的人十分想要讓女兒進國家隊，甚至不惜來找韓教練，給韓教練塞錢。朱珠覺得父母的這種做法十分的丟臉。

第6集

朱珠在旁邊看著父母給韓教練送水果卻遭到了拒學，看著父母一個勁兒的推著教練，讓教練收下這水果，慌亂之間竟然把袋子給弄破了，裡邊的錢也弄了出來，所以說韓教練懷疑這些家人的別有用心，直接說了出來，這讓十分愛面子的朱珠覺得心裡邊很難過，直接拉著父母離開。

朱珠覺得自己的父母簡直讓自己覺得窒息，並且讓父母以後不要再來這個地方了，父母竟然覺得那些理是自己十分大度送給老師的，所以說那個老師沒接是她不識趣。

朱珠看到好朋友跟父母打招呼，直接把好朋友給拉走，不想理自己的父母。朱珠跟隊裡邊的高手做比較，他們兩個不相上下。晁金婷顯然實力也不容小覷。就這樣兩個人在短暫的時間內終於拉開了距離。朱珠很不理想自己的成就在比賽結束後覺得腿部十分的難受。

林格開始還沒看清晁金婷的技能，本來以為師姐要超過的，沒想到卻被婷姊給超過了。林格十分感嘆，師姐果然是師姐，國家隊就是很不一樣。朱珠的膝蓋受傷十分嚴重醫生讓她盡快手術，但是她心裡邊是中放著比賽並且一個勁兒的想要進國家隊，所以說才拒絕手術，並且表示要作為保守治療，醫生表示做保守治療的話要三個月。

晁金婷本來想要到寢室去看阿婷的，沒想到卻被拒於門外。聶遲看到林格覺得詩歌十分的有魄力，一個勁兒的盯著師哥看，自己心裡邊十分的吃味，看到師哥給自己的紙條，忍不住把紙條給碾碎。

大家經過殘酷的比賽都可以參加家門口的奧運會，韓教練也十分的為自己的學員感到開心。韓教練告訴大家，這次的500m只有適應了新的起跑方式才能夠贏過對手，所以說讓大家抓緊練習。朱珠心裡邊有點失衡，覺得自己剛進韓教練隊伍的時候，沒有韓教練對林格那樣有耐心的對自己，現在林格進來了，韓教練卻十分用心的對待林格，還讓林格打基礎，把許多好的機會讓給了林格，覺得有點不公平。

韓教練就這樣被懟的不出聲了，其實自己也沒有註意到這方面的細節。林格晚上回寢室的時候卻發現自己的腿十分的疼，聶遲讓林格好好的休息一下。林格表示自己沒有事情，休息了一天之後繼續去訓練，回來的時候，發現黃瀚師兄竟然來給師姐送飯，被拒之門外了。黃瀚表示自己一定不會放棄，下次會接著送。

方超一個勁兒的在鼓勵林格，林格卻並沒有聽自己的話而是十分在意聶遲，心裡邊有種說不出的滋味兒。林格就這樣可以參加國家隊比賽了，心裡邊很高興，趕緊打電話給師父。朱珠單獨找韓教練，並且表示自己的傷已經好了一段時間，為什麼不讓自己參加奧運比賽？聽到韓教練拒絕自己，朱珠表示自己有可能是最後一次參加比賽了，所以說一直有個願望。

茱珠聽到韓教練一個勁兒的在說自己，知道韓教練是在關心自己的，但是目前自己已經21歲了，想要再搏一搏，不留遺憾。韓教練看到朱珠始終要堅持，無奈之下只能答應。聶遲聽到朱珠師姐要幫自己摳動作，就沒有說太多什麼。

朱珠告訴聶遲從小父母就想讓自己進國家隊，所以說自己自然的被培養成了心氣兒很高的人，從進來的那一刻就始終想要拿金牌。聶遲看到父母來了就知道他們兩個人讓自己退隊。林格方超很擔心聶遲，聶遲就一個勁兒的一聲不吭。聶遲告訴夥伴跟父母他們兩個只能硬拖，等比賽結束之後就進國家隊了。

第7集

林格覺得聶遲這樣拖著不見家長也不是個辦法，所以說想了一個辦法，將聶遲從小參加體校到現在到達所參加的每一個項目，每一個成績都用電腦展示出來，讓他的父母仔細觀看這些年孩子的成長以及孩子在這項熱愛的活動中投入的精力和熱情，希望他們能夠仔細考慮聶遲並且尊重孩子的想法。

林格曉之以情，動之以理。高愷身為國家隊的隊員，也主動站出來表示自己在國家隊裡邊的待遇也十分的好。聶遲的媽媽看到這一幕顯然有點兒心動，其實做父母的都希望自己的孩子好，只是不想讓孩子走太多彎路罷了，所以說有點兒太望子成龍了，從而忽略了孩子的感受。

聶遲告訴父母自己在這裡過的十分開心，並且表示自己這麼多年來取了很多的成就。聶遲的爸爸媽媽聽到了兒子這麼多年以來取得瞭如此優秀的成績，覺得自己對兒子平時的關心太少了，所以說才會導致這樣武斷的參與兒子的訓練，看到兒子在這裡成長，很開心的表示如果兒子能進國家隊的話，家裡邊很支持兒子在這裡邊繼續學習。

聶遲很高興林格幫自己很大的忙，終於可以擺脫父母的施壓了。林格告訴聶遲高愷師兄是作者飛機來的，所以說來往的路費以及PPT的花銷讓聶遲全部承擔。朱珠本來在那裡訓練，聽到了聶遲跟林格兩個人之間的談話發現聶遲不然把自己獨自領悟到的打呼的事情告訴了林格，心裡邊十分的氣憤，收拾好練習的器材就離開了，吃飯的時候還主動邀請黃瀚坐到自己旁邊很抵觸他們那些人跟自己在一起。

聶遲並沒有發現自己已經得罪了師姐，詢問師姐壓彎器的時候被師姐拒絕。聶遲找來壓彎器的時候，林格剛好來了，而且還拿著鞋子走了。聶遲突然想了一下，那個溜冰鞋好像有點不對勁。林格已經在賽場上了，所以說根本無法阻止，只能夠讓林格在賽場上千萬別出事。

聶遲知道是朱珠在滑刀上動了手腳。朱珠本來就要滑到了終點，沒有想到卻是自己摔倒在了路上。聶遲直接拆穿了朱珠偷偷換鞋的把戲，並且警告對方不要再存什麼歪心思。朱珠覺得聶遲也十分的不守道義，並且自己告訴他的經驗卻被告知第三者自己心裡十分的抵觸，並且這個人還是自己的對手。

黃瀚在比賽的時候受了很嚴重的傷，但是知道朱珠要離開隊了，趕忙買了一個禮物托隊友送了回去，知道朱珠心裡邊很難受，想讓隊友勸導一下。朱珠拆開黃瀚為自己準備的禮物，並且表示自己已經不能夠進國家隊了。所以說根本無法跟朱珠並肩作戰，不能做戀人的話可否做朋友？

朱珠來跟黃瀚告別，黃瀚心裡十分捨不得，害怕兩個人之後再也沒有見面的機會了。朱珠很感謝黃瀚一直這麼真心的對待自己，說完就毫不猶豫的離開了。黃瀚也忍不住掉淚了，很有可能這是他們最後一次見面。

方超林格聶遲三個人又重新出發，方超本來以為他們要坐公車的，就很激動的先上去了，沒想到自己竟然是被拋棄的那一個。聶遲為林格準備了十分特別的禮物。

第8集

林格想嘗試套圈，但是十分的貴，聶遲知道林格十分喜歡那個粉紅色的布偶，於是買了很多的圈兒一起套，就這樣套中了。林格十分的高興，這是自己從小到大收到的最特別的禮物，兩個人回到寢室，回想到剛剛的場景都睡不著覺。

林格他們三個回到家裡邊，方超聽到爸爸說他們都在照顧著彼此，嘴上不承認，表示自己並沒有被他們照顧，而是他們兩個悄悄的拋下自己離開了。方超媽媽很擔心他們三個人待在一起，林格如果發現這兩個男孩都對自己有意思的話，真不知道他們三個人中間會怎麼選擇，很有可能自己的兒子也會受傷。聶遲剛來就給自己的師兄下戰書表示自己一定能夠挑戰師兄的。童樂很高興的跟林格打了個招呼，林格也飽含很高的情緒，跟自己的同寢室友紛紛打招呼，室友都覺得林格這個女孩兒十分可愛，熱情很高。

方超聽到室友追女孩兒，並且還娶了一個一閃一閃亮晶晶中的晶晶一詞，覺得更是有點可笑，一個勁兒的在嘲笑這個哥們兒。聶遲剛疊好的衣服就被方超弄亂了。高愷到女寢告訴那些女孩們明天早上要體能測試，如果沒有通過的話就沒有成績。高愷看到聶遲在體能訓練之後，竟然是唯一沒有倒下的新生，覺得這個小子有點不容小覷。

李海峰成為了國家隊的教練，所以說對每個學生都仔細的認真勘察，把方超他們三個人叫了過去，認真分析他們之間的體能，讓他們三個人繼續訓練。聶遲被搭配和其他的女生組合練習，林格聽到之後心裡邊很難過，又聽到教練說讓自己去模仿另外一個師姐的技能，心裡邊更是覺得自己跟聶遲兩個人見面的機會可能更少了，於是練的時候有點分心，沒想到竟然摔角了，而且還傷到了腿。

聶遲很擔心林格，把林格送到了醫院。並且也幫助林格總結師姐的那些技能，讓林格能徹底的掌握更快的進步。聶遲看林格的眼神簡直能夠拉絲，林格現在好像也發現自己對聶遲之間有種不可言說的莫名情緒。方超聽到林格受傷了，然後自己是最後一個知道的，並且還是聽室友他們之間討論才知道的，心裡邊難免有點失落。高愷在寢室中間有點不懷好意，想要破壞方超他們之間的感情，沒想到卻沒有成功，好似他跟聶遲之間有一些矛盾。

林格直直的盯著被採訪的師兄，這樣聶遲覺得有點吃味兒不住的在林格的面前展示著自己的微笑。聶遲跟其他的女隊友一起接受採訪，女隊友顯然有點兒慌張，但是看到旁邊的搭檔之後放鬆了，並且笑的也十分的甜蜜，這讓林格看到了心裡邊很受傷，方超察覺出來林格的心情，跑過來安慰林格。

方超還一副看熱鬧不嫌事兒大的樣子，表示聶遲跟那個女孩子還真是般配。聶遲看到林格最近的態度有點兒反常，詢問她為什麼吃這麼多飯，沒想到林格卻很生氣的把飯給端走了。林格聽到微微直接不用比賽就可以進國家賽，甚至以後還能夠進國際隊，所以說心裡邊很羨慕。珊珊也十分樂意的跟在微微的身後一個勁兒的問，微微提供服務，林格覺得有點太過了，這樣做的話。珊珊卻覺得自己這樣做十分的快樂。

第9集

林格想詢問微到底有沒有談過戀愛，沒想到珊珊的臉就這樣變了，覺得林格好像在自己這裡套什麼訊息。林格看到學姐們在分析那些比較厲害人物的滑雪技術的時候，覺得自己一直陷入了迷思。林格告訴師姐自己本來還以為是增加體重，可以這樣快一點兒，沒想到師姐說跟體重沒有絲毫的關係，上稱一稱，發現自己竟然胖了6斤，於是拼命的減肥。

林格聶遲跟著大家一起都出去參加比賽，李教練想要讓大家透過這次比賽都找到他們努力的目標，然後繼續前進。當大家走到比賽住的地方的時候已經精疲力盡了，林格坐在沙發上就要睡著。聶遲過來看到林格要睡著，很高興的坐在旁邊詢問林格這些天為什麼要一直的躲著自己林格閉口不達，而是表示自己這麼多天一定要找到自己所要努力的方向，這樣才能夠更好的前進。

聶遲悄悄的離開了林格，以為自己記住了對方。林格做夢的時候都在回想李教練跟自己說的話，讓自己模仿師姐，然後當成練習，最終留在國家隊裡邊作為陪練，其實心裡十分的不甘，想要繼續再努力一下。

方超在大家休息的時候偷偷的在拍聶遲的照片，發現自己終於抓住了一幀非常好的片子時，很高興的笑了。聶遲問林格明天到底要跟誰一組比賽？林格閉口不答，並且表示很忙的樣子要休息。聶遲其實十分了解林格，知道林格這幾天一直在逃避自己，於是笑了笑，並沒有說話。

比賽來臨的時候，在中途林格竟然被人給推出去摔倒了。林格看到李教練在給自己申訴，沒想到卻被教練給駁回了，覺得這十分的不公平，但是聽到李教練說賽場上並沒有什麼絕對的公，平時林格看到對手竟然在嘲笑自己，在心裡暗暗決定下一次一定要拿到這場比賽。

這次的比賽成績十分的不盡人意，李教練覺得有點失望，大家的心情都十分的沉重。聶遲因為心裡邊有陰影，所以說一直滑到了最後，大家都十分害怕他心裡邊不好受，並且他在隊裡邊是第一，結果在比賽的時候卻是倒數第一，心裡邊的落差可能十分的大。

林格知道聶遲心裡邊不舒服，於是拋下其他朋友把他拉到一邊，讓他跟自己訴說一下心裡的苦悶也許就好了一點，沒想到聶遲說心裡邊有陰影，根本都無法勇敢的向前邁去，大家都在嘲笑自己，其實自己就是一個最懦弱的人。林格知道聶遲才是他們幾個心裡病的最重的人。所以說有時候要體諒他。

方超本來很擔心林格，沒想到看到自己最好的兄弟竟然跟林格抱在了一起，心裡邊十分的疼痛，拿著手裡邊的東西悄悄的離開了，回到宿舍才發現自己是一個傻子，所有的人都看出來他們兩個之間有這情愫，只有自己像傻子一樣大大咧咧的，這個時候才發現自己竟然喜歡上了林格，有點兒十分的不可置信。方超問聶遲當初在餐廳為什麼被林格攔住？聽到好兄弟說林格想安慰他，方超心裡邊才舒服了一點兒。

聶遲聽到李教練說國家隊是不養閒人的，心裡其實都已經做好了要推出的打算。方超來告訴林格聶遲被教練已經叫回去了一陣子，林格覺得有點兒不對勁，趕緊跑到教練辦公室，方超這才發現有可能自己的好兄弟要被辭退。大家到那裡之後才發現是虛驚一場，教練竟然沒有開除任何人。聶遲心裡邊十分的有陰影，方超覺得這個兄弟真的是娘們兒唧唧的。

第10集

方超覺得聶遲有點太懦弱了，不就是在賽場上超一個人嗎？弄的娘們兒唧唧的，十分的噁心人。聶遲十分生氣，方超對自己又是推擠，又是用語言刺激，頓時話說的也很狠。方超並沒有生氣，而是笑了笑覺得聶遲剛剛對自己發脾氣，讓自己很高興，證明兄弟把自己當成自己人了，並沒有見外，總算把那些壞脾氣給出出來了。

李海峰宣布這次的比賽方超和林格他們都通過了，但是覺得聶遲的心理陰影也只能他自己來克服，外人是插手不了的，並且這個孩子十分聰明，有時候太聰明了也不是一件好事。林格聽到學姊說自己對聶遲有意思，林格覺得一定不可能，他們是從小長大的好兄弟，所以說走的比較親近，跟方超也同樣是這樣的。林格也毫不示弱的詢問師姐是否喜歡師哥，師姐卻表示自己對高愷只是同師們的感情。

林格覺得聶遲既然敢超不上別人，那就把平常的速度放勻在中間，趕超他們。林格突然發現有個師姐竟然又走了，一時之間有點兒捨不得。但聽到師姐說要把好的資源讓給其他有需要的人，林格被師姐的這種大義凜然感動了，覺得自己以前沒有好好的了解師姐的為人。

林格把師姐送到了離開的車上，心裡邊也有一種莫名的失落，平時朝夕相處的人就這樣一個一個的離開了自己。這裡的比賽是十分殘酷的，只有有能力的人才能夠留下來，所以說對大家來說，每一天，每一種生活都是一種十分艱苦的日子。韓教練看到林格回來了心裡邊很高興看到林格抱了一下自己打去林格最近吃胖了。

韓教練看著自己教的那些學生都回來了心裡邊很高興。聶遲在林格的寢室外等著林格林格看到他竟然沒有研究比賽，覺得自己沒有抓住時間。聶遲卻覺得什麼時候研究比賽都可以，只是自己的心理障礙，並不是1日就能夠破解的。林隔絕的上山的路跟下山的路根本就不一樣，爬山真的好累人。

朱珠就這樣離開大家了，大家心裡邊都十分的難過，並且林格看到師兄為了追求師姐當時有多激情，現在師姐走了之後就有多沮喪。不是所有人都能夠拿到冠軍的有些拿不到冠軍的難道就要餓死嗎？朱珠其實就是想不開，一直爭勝心太強了，所以說才會覺得灰頭土臉，最後選擇離開。

聶遲剛進來的時候發現師兄竟然離開了，他進到房間詢問林格師兄到底說了些什麼？林格卻說師兄只給自己說了一些夢想之類的事。

兩個人在說話的時候，林格他們並沒有發現方超在外邊已經看到了，並且情緒很失落，手裡面還拎著兩顆糖葫蘆。方超支走了聶遲，邀請林格到時候跟自己一起出去玩並且還讓林格堅持保。林格暫時答應了。方超回到寢室就一個勁兒的在試衣服，並且找了一件十分好看的衣服就出去了。聶遲覺得這個人有點兒太不對勁了，剛想收拾衣服準備出去的時候卻發現林格竟然跟方超一起離開了，還不帶自己。

方超帶林格來逛商場，藉口讓林格幫自己給母親買一件衣服才單獨約林哥出來的，但是逛街的時候卻發現林格竟然不太說話，方超覺得有點兒不對勁。林格跟方超說自己以前只是想著怎麼賺錢，現在好了，有許多沒有血緣關係的親人，現在火起來實在是開心多了。林格摸著方超的頭說，但凡有自己一口肉吃就不會讓方超餓著，這讓方超十分高興。

第11集

方超跟林格回來的時候卻發現聶遲竟然被韓教練給領走了，方超覺得聶遲很有可能會挨批評。林格悄悄的在門外偷聽，知道聶遲滑冰出現問題，很有可能在國家隊裡邊待不下去的時候，心裡邊其實都已經很擔心了，這次又聽到韓教練他們兩個人之間的談話，心裡邊更是很擔心。

聶遲問韓教練李海峰究竟會讓自己在隊裡邊待多久，韓教練卻覺得這個問題很難回答，自己也不知道。聶遲從韓教練辦公室出來的時候卻發現林格在這裡，林格也毫不避諱的告訴他自己在這裡偷聽他們談話。聶遲聽到林格要去幫自己跟李海峰教練求情，當時就拒絕了，表示自己不想讓林格倩李海峰教練的人情，想要自己的事情自己解決。

高愷微微兩個人在奧運會上得了奧運冠軍，大家都十分的歡迎，體校裡也很歡迎這兩位冠軍回來準備了隆重的儀式。一時之間記者也爭先恐後的想要採訪他們，林格在旁邊看著，覺得原來奧運冠軍是這種感受，心裡邊也十分期待自己什麼時候也能拿一個奧運冠軍回來就好了。

聶遲想要找師哥高愷幫忙解決自己的短板問題，但是沒有求過人的他說起話來十分的生硬，並且很不願意的樣子。高愷並沒有在意旁邊的林格和方超兩個人都十分為聶遲感到尷尬和緊張，明明求人說話的態度仍然那么生硬，讓人一時之間有點兒不好接受。

高愷讓聶遲做，沒想到卻被他給拒絕了，聽到他說讓自己幫忙，高愷故意的想要為難一下這個十分高傲的師弟。高愷讓聶遲去請求教練，如果教練同意的話，自己會往死的練。高愷回到寢室聽到室友說，等到2022年的時候，他們都已經老了，所以說應該交一下那些師弟們一些技能，好讓師弟們為國爭光。高愷卻十分嘴硬的表示自己之所以幫助聶遲是因為自己覺得這個孩子是個硬頭，想要克服他。

方超自從知道林格的想法之後就努力的克制自己的感情，把自己當成林格的家人一般。聶遲最近十分認真的練習，試著想要超過師兄，皇天不負有心人，經過練習也終於達到了心中的所想。林海峰也很高興聶遲終於能夠打開心結了。高愷其實很關心聶遲，只是嘴裡邊十分的硬。

林格想到要跟聶遲見面並且還把自己最漂亮的衣服穿上了，沒想到去送微微見師姐的時候卻發現師姐他們竟然把聶遲跟薇薇兩個人在一起組隊時的視頻剪的出來，並且很磕他們兩個的八卦。微微一直解釋自己跟聶遲兩個人之間沒有什麼旁邊的林格聽到之後心裡十分的不舒服。

聶遲到林格的寢室裡邊看看林格，方超在寢室外面看到他們兩個人在裡邊，心裡邊十分不舒服，並且情緒十分的難受，回到寢室裡邊還擺著臉。聶遲聽到方超說今年給林格買的禮物分開買，聶遲並沒有覺得有什麼事情，根本沒有在意，只是隨口說了一句好，沒想到這一句好卻讓方超的心給傷透了。方超大大咧咧，隱藏的都很好，林格也沒有發現方超對自己的感情。聶遲覺得林格最近好像在躲著自己，自己湊上去的時候，林格莫名的對自己發脾氣。聶遲也不知道自己究竟哪裡做錯了，一頭霧水。