因為兒時的一場較量，少女林格被少年聶遲引薦進入體校開始了短道速滑生涯。林格樂觀豪爽、粗中有細，聶遲沉穩犀利滿懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛護之下成長，與方教練兒子方超一同進入省隊。